不再是空洞的知識課，而是有系統的實做

(00:00:44) 情緒背後的想法

(00:02:04) 對核心信念的心得

(00:02:30) 談信念的人很多，這堂課有什麼不同

(00:02:47) 拆解自己的信念

(00:04:00) 一步步做，就可以重新看待自己

(00:05:00) 發現自己值得被愛

(00:06:00) 自己的想法，沒有對或錯

(00:06:50) 自己發現的東西才是最珍貴的

(00:07:20) 走向真實的自我覺察

(00:07:48) 不再是空洞的知識課，而是有系統的實做